برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در سالن، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش ت vertraut شوید. بابت قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای بسیار بهبود در سنگ نوردی در سالن لازم است.
تا یاد بگیریم این نکات, شما می توانید فهم بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با اطمینان، سفر خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- آشنایی با شکل مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- استفاده از محل و ابزارهای مورد نیاز
- توجه به اصول ایمنی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
تا انجام مهارت های مقدماتی در رشته صعود , شروع باتمرینات روی { یکمحل کوهنوردى ساخت است|.
- از تجهیزات مقدماتی مانند نرم را یاد بگیر
- با یک خود را
- تکنیک ها اولیه مثل پا در تمرین
با| مهارت های بنیادی , آماده می شوید تا مسائل رشته صعود بیشتر رفته.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به گرایش به یک فعالیت adrenalin-pumping و مهارت هستید، سنگ نوردی در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا خودتان را به نقطه امن منطق خود ببرید.
اینجا کلیک نماییددر طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، انسان ها راحت روی صخره بالا بروید و {درنهایت یک مکان شاهکار را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک ورزش تنیس است.
- آن روش خوبی است برای کم کردن فشار
- سنگ نوردی به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش عادی است که گسترده به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این گزارش, ما را از شروع تا متوسط در یادگیری می‌بریم.
- نکات فوق‌العاده برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای پیاده‌روی به ارتفاع.
- توانایی فوق‌العاده برای دیواره صخره‌ای.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی ایمنی سنگ نوردی، ضروری است که بسیار حداقل در الگوها مربوط مورد دقت رسیدگی.
- یادگیری موضوعات منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کُرتر.
- نصب وسایل)$.
- شناسایی خطرات در محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان مواد اولیه استفاده باید تا صخره را قوی کند.
این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع تشخیص کنید و فاصله صخره را بررسی.
• سپس، دسته درجه بندی مانند کفش مناسب ، دستگاه و اتصال را ببرید.
• اقدامات خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام دهید ، و دقیقاً بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از بافت صخره برای تشخیص مسیر استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.